Čím si oslabujeme náš imunitní systém?

Každý útok nebo nákaza snižuje naši přirozenou tělesnou imunitu. Samozřejmě náš imunitní systém není formovaný pouze na základě nákaz. V dnešní době jsme neustále pod vlivem různých negativních působení, které všechny přispívají ke snižování našeho imunitního systému.

Mezi takzvané riskantní proměnné patří životní prostředí znečištěné různými toxickými substancemi, opakovaný nebo trvalý stres, negativní emoce, chudá výživa, hektický životní styl, nedostatek spánku, užívání látek vytvářejících návyk (takových jako alkohol, cigarety a jiných narkotických látek), neúměrné a časté použití antibiotik, a působení různých typů záření.

Nedávný výzkum v oblasti imunologie také potvrdil, že existuje blízké propojení mezi duševním zdravím a imunitou. Prostředí naplněné tlakem, frustrací a spory mohou vyvolat odpověď v podobě různých chorob. Stres hraje hlavní prim při zvedání krevního tlaku, stoupajícího rizika infarktu myokardu, vývoji aterosklerózy, jakož i vaskulárních chorobách končetin. Stres také podporuje podněty na vývoj vředů, cukrovky při náchylných osobách, poruchy zažívacího traktu a samozřejmě působí pozitivně při vývoji tumorů.

Toto má za následek opakování špatných infekční onemocnění a dokonce i rakoviny. Porucha imunity může působit také na buněčnou i na hormonální složku imunitního systému.

Příznaky oslabeného imunitního systému

Nedostatečná funkce imunitního systému může být zřejmý jako celkový pocit únavy, artralgie (spojená bolest), může způsobit že se rány budou pomaleji hojit, nebo se že
vůbec nedoléčí, opakované bakteriální, virové a houbové choroby, snížený počet bílých krvinek, a zvýšenou náchylnost k nádorovým chorobám.

Každá třetí osoba trpí poruchou imunitního systému, až 70% z těchto lidí má některý druh alergie. Proto senejvíce důležitou stává prevence. Ať už ve formě tréninku, užívání vitamínů nebo v konzumaci různých vyživovací doplňků na podporu imunitu.

Jak zvýšit obranyschopnost?

Pro posílení imunity by se člověk měl vyhýbat negativním vlivům, případně zmírnit jejich následky. Především by měl vyváženě jíst, protože lidské tělo potřebuje nezbytný přísun živin. Nejen vitamíny, ale i bílkoviny, cukry, tuky, minerály. Strava by měla být co nejpestřejší s hojností čerstvého ovoce a zeleniny, přiměřeného množství masa a dostatkem tekutin. Během obtížnějšími období můžeme sáhnout i na potravinové doplňky výživy. Pravidelný pohyb by měl být samozřejmostí, ale přiměřený individuálním schopnostem.
Napětí a stresu se asi nikdo z nás neubrání. Pokud jsou stresové podněty malé, mohou zvyšovat odolnost organismu. Pokud však cítíme, že situace je kritická, měli bychom se věnovat relaxaci podle vlastního uvážení.